CAMBIOS Y TRANSICIONES VITALES
Encontrar el equilibrio cuando la vida ya no es como solía ser.
Los cambios pueden afectar a tus rutinas, tus relaciones, tu identidad y tu sentido de la orientación, incluso cuando se trata de un cambio que tú mismo has elegido o deseado. No hace falta que tengas claro de una vez por todas cómo será el siguiente capítulo.
CAMBIOS EN LA VIDA • DUELO Y PÉRDIDA • CAMBIOS PROFESIONALES • CAMBIOS EN LAS RELACIONES • NUEVOS PAPELES
¿TE SIENTES IDENTIFICADO CON ESTO?
Te estás adaptando a una nueva realidad,
y darte cuenta de que te está afectando más de lo que esperabas.
No tienes claro qué va a pasar a continuación,
y la incertidumbre hace que resulte difícil sentirse seguro o seguir adelante.
Te sientes inquieto ante los cambios,
aunque sea algo que deseabas o esperabas.
Estás lamentando lo que solía ser,
ya sea una relación, un papel, una carrera profesional, una habilidad o una etapa de tu vida.
CÓMO AYUDA LA TERAPIA
Entiende qué es lo que está cambiando, al tiempo que fomentas la estabilidad, la claridad y la confianza en lo que está por venir.
Avanzar con determinación
Utiliza estrategias de TCC y la reflexión para analizar los pensamientos y patrones que influyen en tus decisiones y tener más claro qué es lo que te parece adecuado para ti en este momento.
Encontrar el equilibrio
Utiliza herramientas basadas en el sistema nervioso y en la TDC para gestionar el estrés, la incertidumbre y la sensación de agobio mientras te adaptas.
Cómo afrontar los cambios y las pérdidas
Aborda las emociones y experiencias relacionadas con el cambio, utilizando enfoques basados en el trauma cuando resulte útil.
El cambio puede dar paso a algo nuevo.
Ponte en contacto con nosotros cuando estés listo para dar el siguiente paso.