SALUD MENTAL PERINATAL
Encontrar la estabilidad cuando esta temporada resulta diferente de lo que esperabas
Apoyo durante el embarazo, el posparto, la pérdida, las experiencias de parto y las etapas de transición relacionadas con ellas.
CUANDO LA «ÉPOCA MÁS FELIZ» NO LO PAREECE
Esto puede resultar más difícil de lo que parece desde fuera.
El embarazo, el parto, el posparto y el hecho de convertirse en madre o padre pueden afectar a tu salud mental de formas de las que no siempre se habla.
Es posible que lo ocurrido te haya dejado conmocionado, desconectado o con dificultades para seguir adelante.
Trauma perinatal · Pérdida del embarazo · Trauma médico · Trauma reproductivo
Tu mente no deja de preocuparse, de comprobar cosas o de imaginar lo que podría salir mal, incluso cuando quieres disfrutar del momento.
Ansiedad posparto · Depresión posparto · Pensamientos intrusivos · Presión por la crianza de los hijos
Puedes querer a tu familia, que cada vez es más numerosa, y aun así sentirte confundido sobre quién eres ahora, quién quieres ser como padre o si estás haciendo lo suficiente.
Imagen corporal · Identidad como padre o madre · Patrones familiares · Culpa
Ser padre o madre puede cambiar tus rutinas, tus relaciones, tus responsabilidades y la vida a la que estabas acostumbrado.
Posparto · Cambios en los roles · Relaciones · Reincorporación al trabajo
LA SALUD MENTAL PERINATAL TAMBIÉN AFECTA A LOS PADRES.
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El embarazo, el parto y la paternidad pueden afectar a los padres de formas que a menudo no se mencionan. La ansiedad, la depresión, la sensación de agobio o, simplemente, el hecho de no sentirse uno mismo pueden aparecer durante el embarazo o tras el nacimiento del bebé. Las parejas también merecen apoyo durante estos cambios.
Los padres también sufren depresión posparto.
Fuente: Postpartum Support International (PSI)CÓMO AYUDA LA TERAPIA
Deja espacio para tus emociones sin presiones ni expectativas sobre cómo deberías sentirte en este momento.
Cómo gestionar la ansiedad y la sensación de agobio
Aprende formas prácticas de lidiar con los pensamientos intrusivos, calmar un sistema nervioso alterado y sentirte más centrado cuando la preocupación te invade.
Cómo afrontar las experiencias difíciles
Analiza aquellas experiencias que siguen resultándote dolorosas o que aún no has superado, para que tengan menos repercusión en ti en el presente.
Navegando por la identidad y el cambio
Aborda los cambios en los roles, las relaciones, los patrones familiares, las expectativas y los límites sin perder de vista tus propias necesidades y tu identidad personal.
Apoyo para esta etapa de la vida.
No tienes por qué afrontar todo esto tú solo. Ponte en contacto con nosotros cuando estés listo.